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韓妹教路睡前5個美腿好習慣!

韓妹教路 睡前5個美腿好習慣!
女生們永遠都在嫌自己的身材不夠好、腳粗又不夠白滑,每每看到別人的美腿相片,總是以羨慕又妒忌的眼神幻想著如果美腿屬於自己就好了!而你又有沒有發現其實韓妹的腳形總是呈完美無瑕的狀態,原來想要成為一雙白滑美腿的主人並不難,韓妹教路,只要勤力養成以下睡前的 5 個美腿好習慣,美腿指日可待!
睡前的 5 個美腿好習慣
1. 泡熱水澡眾所周知,在浸熱水澡的過程當中,熱水能夠促進血液循環和加快身體的新陳代謝,所以可以加快將身體的廢物排出體外。另外,女生的身體容易有水腫,尤其是雙腿,所以浸熱水澡可以紓緩水腫的情況;同時熱水使毛孔張大,達到放鬆的效果!如果沒有浴缸也不用擔心,可以用沖熱水涼代替,同樣可以得到以上效果喔!

2. 穿上美腿襪在洗澡後,毛孔打開之時馬上塗上保養品,可以迅速被皮膚吸收,然後再穿上美腿襪幫助腿部得到放鬆,以及紓緩日頭的疲勞。美腿襪在夜間睡覺時同樣在持續作用,還可鎖住剛塗上的保養品,使皮膚吸收效果來得更加好!

3. 空中單車空中踏單車是幫助瘦腿的良方!剛開始做空中踏單車的動作當然不會要求做太多的次數,可以從一開始的 50 下慢慢增加到 100 下或以上,不過次數還是要量力而為。只要持續每天堅持地做,便可以緊致雙腿和臀部的線條!

圖片來源-Marker.com.tw
4. 深層地按摩肌肉在雙腿運動過後千萬不要馬上睡覺,應該要為雙腿的肌肉做深層按摩。通常女生們想瘦腿都會按一些幫助美腿的穴位,例如三裡穴、三陰交穴、承山穴。在按完這些穴位後,記得每天由上往下敲大腿膽經 50-100 次,每天持續約一個月後便會看到效果!

圖片來源-腳やせ太ももふくらはぎ.com

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5. 牆與身體垂直 90 度掛腿做妥以上的動作後,可以將身體平躺,然後高舉雙腿懸掛牆上,雙腿與身體呈 90 度的狀態,與牆上呈現平行。掛腿約 10 分鐘便能使雙腳的血液迴流,可以在腿部開始感到麻痺時放下雙腿。值得注意的是,雙腳一定要保持垂直,彎曲了就沒有效了!

據說小S的筷子腿都是靠抬腿練成的呢!

參考來源

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